口腔保健知识是维护口腔健康的基础，以下是一些关键的口腔保健知识：
1.定期刷牙：每天至少刷牙两次，早晚各一次，使用软毛牙刷和含氟牙膏，每次刷牙时间不少于两分钟，确保牙齿的各个面都得到清洁。
2.使用牙线：牙线可以清除牙缝中的食物残渣和牙菌斑，是刷牙的重要补充，建议每天至少使用一次。
3.定期洁牙与检查：定期进行专业洁牙和口腔检查，及时发现并治疗口腔问题，如龋齿、牙周病等。
4.健康饮食：减少糖分和碳水化合物的摄入，多吃富含维生素和矿物质的食物，保持均衡的饮食，有助于维护口腔健康。
5.戒除不良习惯：吸烟、酗酒等不良习惯会对口腔健康造成损害，应尽量戒除。
通过遵循以上口腔保健知识，可以有效预防口腔疾病，维护口腔健康。
